my-breath.com

Моделът непрекъснато се пита за методите и методите за поддържане на зашеметяваща фигура и бърза загуба на тегло след раждането. Тя има пет отговора на това.

Постоянно движение

Трябва да сте активни не само във фитнес залата, използвайте всяка възможност да не седите неподвижно. С 4 деца не е трудно: трябва да участвате в игри на открито по-често и да не се страхувате да бъдете смешни: бягайте, скачайте и потапяйте. Това е домакинска дейност, която невидимо, но със сигурност допринася за отслабване и поддържане на теглото.

Редуването на аеробни и мощни натоварвания

Спортът Хайди посвещава поне един час и половина на ден, а за тези, които не ходят на подиума, времето може да бъде намалено наполовина. Моделът заменя аеробни натоварвания: джогинг, плуване, тенис, със сила, особено в долната част на тялото. Хълбоците са проблемна част за много жени, особено майки, защото за тях Хайди препоръчва да се обърне специално внимание по време на захранването.

Постоянни закуски

Разбира се, моделът яде много: без бял хляб и рафинирана захар. Когато гладът я преодолее, тя не толерира. След това да се възнагради с огромен кит, и веднага закуски. Но това не са шоколадови барове, но ядки и ябълки.

Съответствие с режима на деня

Необходимо е ясно да се регистрират няколко ежедневни действия и да се съблюдават. Задължителна закуска, задължително обучение, задължително време за лягане до полунощ. Има малко неща, които ще навредят на всяка физическа активност, защото спазването на определени правила е по-добре да се изгради ежедневна рутина.

Снимайте себе си

Какво представлява моделът без снимка? Това е постоянна фотосесия: за списания от фотографи и за дома, от само себе си, те помагат да се проследяват най-малките промени в тялото по-добре от люспите.

Имате ли петте си тайни за отслабване?

ФОТО: Пинтерест


Top