my-breath.com

Диетата на отделно хранене не е точно диета, а начин на живот, с който бързо да свикнете. Диетолозите са сигурни, че човек, който е опитал отделна диета, няма да се върне към нормална диета. В хода на храненето, тялото му ще свикне да получи правилната комбинация от продукти и вече просто няма да иска да се върне към смесения стил на хранене.

В същото време благодарение на отделеното хранене можете да загубите повече от 10 килограма.

Същността на диетата на отделна диета

Диетата на отделно хранене се основава на факта, че загубата на тегло не трябва да яде храни, чийто химичен състав не е съвместим един с друг.

Основното правило на отделна диета е да се яде само един вид продукт наведнъж, без да се смесва с друг. Това означава, че ако ядете протеини, те не трябва да се смесват с въглехидрати, тъй като протеините са напълно разделени в кисела среда, а въглехидратите - алкални.

Интересно: човешкото тяло не може едновременно да произвежда две противоположни вещества: киселина и алкали. Оказва се, че заедно протеини и въглехидрати, обикновено само една група от продукти ще бъдат усвоени. Другият не е такъв. В резултат на това ще се образуват токсини и шлаки.

Положителни аспекти на отделна хранителна диета

Основните предимства на диета от отделна храна:

  • Такава диета подобрява работата на стомаха и елиминира редица проблеми с червата. Това се дължи на факта, че продуктите от една група са напълно усвоени.
  • Тя дава резултат, който е дълго запазен.
  • Отслабвам благодарение на диетата на отделна храна може да бъде толкова много килограма, колкото ви е нужно. В резултат на това теглото ви определено ще бъде перфектно.
  • Диетата не е сред трудните и по принцип няма ограничения.

Недостатъци на отделна хранителна диета

Както при всяка хранителна система, отделната диета има своите недостатъци:

  • Тялото е много трудно да свикне с отделната диета. Първоначално ще бъдете гладни. Това състояние ще продължи около две седмици.
  • Да се ​​тренирате да отделите храната в протеини и въглехидрати е трудно, особено в ранните етапи.
  • След края на диетата тялото ще бъде трудно да се върне към обичайната диета, тъй като няма да може нормално да смила смесените храни.

Как да отслабнете на отделна диета за храна

За да отслабнете на диета с отделно хранене, трябва да свикнете с прости правила. Така че, трябва да ядете само когато почувствате страхотно чувство на глад. В никакъв случай не могат да се организират закуски - само пълен прием на белтъчини или въглехидрати храни.

След хранене е необходимо да вземете 10 минути за почивка, така че тя "да се уреди" правилно.

Не забравяйте, че рибата и месото се приготвят най-добре със зеленчуци, зърнени храни и бобови растения - с растителни масла и зеленчуци, млечните продукти и млечните продукти най-добре се консумират отделно от всичко.

Продължителността на такова хранене за постигане на сериозни резултати при намаляване на теглото трябва да бъде от 60 до 90 дни.

Важно: в рамките на хранителната диета трябва да се изключат следните продукти: кондензирано мляко, кафе, алкохол, захар, колбаси, колбаси, пушени и солени храни.

Хранене хранене меню

Преди да започнете диета с отделно хранене, погледнете в магазина, за да купите всички необходими продукти. Най-добре е веднага да направите седмична покупка, така че в рамките на една седмица да не мислите за това, което ще ядете. Както показва практиката, този подход помага да не се провали.

За перфектно меню от отделна диета ще ви трябва следните продукти: постно месо от няколко вида, риба, яйца, млечни продукти, няколко зърнени храни, колкото е възможно повече сезонни зеленчуци, плодове.

Сутрин на отделна диета е най-добре да започнете с каша във вана. Можете да добавите към плодовете на овесена каша. Обяд - месо или риба с зеленчуци. Вечеря - омлет със зеленчуци. Не забравяйте, че през първата половина на ден тялото изисква въглехидрати, следобед - протеини.

Подробно меню на отделната диета изглежда в нашите следващи материали.

Има много талантливи и ярки жени в Украйна, които променят своята страна и всички нас с техните действия и постижения. Гласувайте за най-заслужаващи в различните номинации на All-украински награда "Къща на Украйна 2016" от "Един"!


Top