my-breath.com

Събрахме за вас 10 удивителни причини, които ще ви убедят в силните и ефективни ползи от ягоди. За тях дори не сте чували!

Подобрява паметта

Яденето на ягоди забавя старостта на мозъка, което удължава живота му и ви позволява да останете възможно най-дълго с трезвен ум и силна памет.

Подобрява зрението

Ежедневната употреба на ягоди предотвратява развитието на дегенерация на ретината, катаракта, сухота и слепота. Така че е необходимо да я изядете.

Много антиоксиданти

Ягодите съдържат много фенолни съединения - биофлавоноиди, които имат изразени антиоксидантни свойства.

Ежедневната консумация на ягоди увеличава способността на организма да устоява на ефектите на свободните радикали, т.е. не старее и не се чувства добре.

Елагична киселина

Елагичната киселина е регулатор на клетъчния цикъл и най-често се среща в екстракти от плодове, ядки и плодове. Това вещество е в състояние да спре развитието на раковите клетки и да укрепи имунната система. И има много в ягоди.

Витамин С

Ще бъдете изненадани, но в ягоди има много повече витамин С, отколкото в аскорбинова киселина или лимон.

Превенция на рака

Вече казахме, че ягоди имат това свойство. Въпреки това, той се повишава от високото съдържание на компоненти като витамин С, елагична киселина, антоцин и камепол. Тя може не само да предотврати, но и да забави рака.

Dietichna

Въпреки факта, че ягодата е много сладка, тя е доста диетична. 100 грама ягоди съдържат само 33 калории. Тя също така има нисък гликемичен индекс, което означава, че с помощта на ягоди не можете да се притеснявате за отлагането на мазнини.

Нормализира кръвната захар

Ягодите са много полезни за диабетици. Той съдържа високо съдържание на фитонутриенти, което не допринася за рязко повишаване нивата на кръвната захар, а също забавя усвояването на захарите.

Добър за сърцето

Както знаем, червените удоволствия намаляват риска от появата и развитието на сърдечно-съдови заболявания. Също така, ягоди имат много магнезий и калий, което може да подобри сърдечната функция.

Полезно за страдащите от алергии

Факт е, че поради своя уникален биохимичен състав ягодите потискат възпалителните процеси и някои биохимични реакции, свързани с проявата на алергии.


Top