my-breath.com

Тези 5 прости действия и навици ще ви помогнат да възстановите контакта със себе си, да се доближите със семейството и приятелите си, да презаредите батериите си и да напълните с енергия.

Направи нещо хубаво сутрин

Медитирайте, практикувайте йога или подгответе вкусна закуска. Основното нещо е да го правите редовно. Сутрин определя тона за целия ден. Приятната дейност, която се е превърнала в навик, ще ви помогне да се концентрирате и презареждате с положителни.

Бъдете честни със себе си

Слушайте вътрешния си глас и действайте както сърцето ви диктува. И също така се старайте да бъдете честни и отворени за хората и те ще ви отговорят в замяна.

Помислете за цели

Ако се чувствате объркани или несигурни в собствените си способности, помислете за дългосрочни цели. Това ще даде на мозъка си чувство за контрол на ситуацията и ще помогне да се освободи допамин. Той ще ви даде възможност да се чувствате по-добре и да добавите мотивация.

Посетете концерт

Извадете слушалките от ушите си, разберете кога и къде ще се провеждат концерти на открито или спирайте за няколко минути, за да слушате улични музиканти.

Издигнете семейни връзки

Щастливите хора, като правило, имат добри семейства, които ги подкрепят. Качеството и дълбочината на човешките взаимоотношения са много по-важни от броя на приятелите и познатите.

Подобрете уменията си

Помислете за това, което вършите добре: може да са социални умения, физически умения, спортни хобита или нещо друго. Това дори може да включва способността да се накара някой да се смее или да помогне в нещо.


Top