my-breath.com

Избор на спорт за форма и тон? Това е точно басейнът! Тя е най-подходяща за жени и затова.

Затегнато тяло

Басейнът поддържа всички мускулни групи във форма и благодарение на подпомагането на водата, не се чувстваме претоварени или уморени. Това е просто обучение с висока интензивност в същото време.

Гъвкавост и еластичност

Плуването развива гъвкавост, защото неговият основен принцип: гладкото движение (мисли за себе си, гладко - от думата "плувай"), прави разтягане по-добро.

Няма да забележите как движенията ви ще станат грациозни и елегантни.

Ускоряване на метаболизма

Поради факта, че докато плувате всички мускули се изпомпват и мускулната тъкан ускорява метаболизма, след един месец обучение, метаболизмът ви ще достигне качествено ново ниво.

Отслабване

Плуването изгаря до 360 калории на час, докато прекарването на един час в басейна е много по-лесно, отколкото да се движи (и текат изгаряния един и половина пъти по-малко калории). Така че изборът на спорт за отслабване е очевиден.

масаж

Удължената устойчивост на вода създава масажен ефект, премахва мускулните скоби и повлиява всяка клетка на кожата, което допринася за нейното възстановяване.

Плоска обратно

Плуването тренира мускулен корсет, а силните мускули на гърба го запазват дори, правейки позата ми наистина кралска.

Цифрова детоксикация

Може би днес няма почти никакво обучение, където не можете да търсите в смартфона по време на почивката. В допълнение към плуването. Под водата превъртането на панделката на социалните мрежи не е прекалено удобно.

отдих

И накрая, намалявайки мускулния тонус и натоварването, разпределени в цялото тяло, плуването помага да се отпуснете колкото е възможно повече.

Но психолозите уверяват, че в този момент подсъзнателно припомним времето, когато още не сме се родили и спокойно плувахме в амниотичната течност.


Top