my-breath.com

Певица Наталия Могилев активно се готви за първото предаване на живо на шоуто "Tantsі zіrkami." Без да се грижи за себе си, художникът прекарва 12 часа на ден в залата за репетиции.

Но за да се покаже в цялата си слава на главния етаж на страната, Наталия не само упорито отличава танцови стъпки със своя хореограф, но също така наблюдава внимателно фигурата си.

В навечерието на премиерата на шоуто "Танц със светлина" Наталия Могилевска споделя тайните си за здравословно хранене, благодарение на което успя да си възвърне отличната физическа форма.

Ако съм в Киев, аз винаги имам малка хладка чанта с мен, а в нея имам храна през целия ден, освен закуска и вечеря, сутрин и вечер, които ям у дома. Основният принцип на храненето е въглехидратите със зеленчуци и плодове през първата половина на деня, протеини със зеленчуци във втората. След обяд имам строги правила, не можете да ги счупите. Всички порции - 250-300 грама. Ако не пропуснете ястията (особено за обяд и следобеден чай), винаги сте пълни, щастливи, доволни. И много сили.

Ако нямам време да ям, правя лека закуска - винаги имам плодове и ядки с мен. Тогава вечер не чувствам глад. Отдавна съм забравил за сладки напитки и други химикали. Ако искате шоколад, можете малко, но само сутрин. И 3-4 часа преди лягане е по-добре да не ядете нищо.

Instagram.com


Top